运动的速度的操作相对人员的关节保护应该起着一定的用途。一般人的运动速度是6到8,确实,这个很适合很大一部分人的运动速度。然则,商用跑步机的速度是一下子增加的,人在一时提升速度的情况下,关节半月板没可能马上向两边转移,会导致关节的受力不均匀,引起半月板的伤害促进让关节承受坏处。
不少人一开头就从均匀速度跑起,这错的。合适的想法应该是在低速度下缓慢加速,起着个热身的成效。运动的时候绝不能闭眼睛,这样会出现危险,身子往后跑促进导致摔了。停下的时候一样,绝不能骤停,从均匀缓慢变小速度。这样方可防止由突然的速度变化带去的身子不舒坦。
多数外行者只了解商用跑步机就是运动用的,然则商用跑步机的真正的用途远不限于单一地运动这么样容易,像商用跑步机的坡度调整用途,就是很轻易让人疏忽的要点。事实中,很多跑步者采用商用跑步机从未不能增加或改一下坡度,这也就浪费有坡度的商用跑步机了。