运动的速度的控制对于人体的膝盖保护能起到一定的作用。健康的人的运动速度是6到8,果然,这很适当很多人的运动速度。但是,跑步机的速度是一下提升的,人在瞬间提速的形式下,膝盖半月板不能马上向两侧挪动,会造成膝盖的受力不均,引起半月板的受伤从而让膝盖遇到损坏
大多数人一开头就从平均速度跑起,它是错误的。正确的手法应当在低速度下渐渐加速,起到一个热身的成效。运动的之时一定不能闭上眼睛,如此会出现惊险,身子往后跑从而造成跌倒。停下来的之时也是,一定不能骤停,从匀称渐渐减小速度。如此方可避开由忽然的速度变化导致的身子不舒坦。
多数外行者只明白商用跑步机是运动用的,但是跑步机的真正的功效远不仅单一地运动如此容易,如若是跑步机的坡的斜度调整功效,是轻松让人忽视的要点。事实中,非常多跑步者遵循跑步机从来不能提升或者调整坡的斜度,这也就白买了有坡的斜度的跑步机了。