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其实在商用跑步机锻炼，对关节的坏处并不跟坡度的大小有非常大的关连。市场上的特别多商用跑步机的这类坡度设置，而是为让我们更好的理解在街上锻炼的时候，无太多的地面。

锻炼的速度的操作对人体的关节保护可起着一定的用途。一般人的锻炼速度是6到8，的确，这也很事宜很多人的锻炼速度。然则，商用跑步机的速度是一下提升的，人在瞬间提升速度的情况下，关节半月板无法及时向两边转移，会引致关节的受力不均匀，致使半月板的受伤进而使关节承受坏处。

不少人一开始就从匀速速度跑起，这都是错误的。正确的想法应当在低速下缓慢加速，起着1个热身的作用。锻炼的时候绝不能闭上眼睛，由此会产生惊险，身子向后跑进而引致摔倒。停下的时候也一样，绝不能骤停，从匀速缓慢减少速度。由此才能防止由猛然的速度变动导致的身子不利。

然则，当把坡度升高的时候，如果还保持原速度锻炼，会发现特别的累。鉴于这类情况，我们在升高坡度的时候，锻炼的速度有一定程度的减少。如果在增高了坡度的情况下，还要拼死加速跑。这一定是会关节致使坏处的。独自一人的体力是有限度的，再者关节在这个时候承受的压力是特别大的。
特别多外行只明白商用跑步机是锻炼用的，然则商用跑步机的正确功能远不只是单一地锻炼这么简单，比如商用跑步机的坡度调整功能，是简单被人怠忽的关键。现实中，特别多跑步者按照商用跑步机从不会提升或许改变坡度，这也就浪费有坡度的商用跑步机了。