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在商用跑步机锻炼，对膝盖的损坏并不与坡的斜度的大小有非常大的关系。市场上的很多跑步机的这类坡的斜度设计，只是给让我们很好的体会在路上锻炼的时候，并没有太多的平地。
锻炼的速率的实操相比人的膝盖保护能够起着一定的效果。正常人的锻炼速率是6到8，当然，这个很合适很多人的锻炼速率。然而，跑步机的速率是一下子提升的，人在瞬间提升速度的情况，膝盖半月板不能够准时向两侧挪动，会致使膝盖的受到的力不匀，带来半月板的伤害让使膝盖承受损坏

大部分人一开始就从匀速速率跑起，这错的。正确的想法应该在速度小下渐渐加速，起着1个热身的作用。商用跑步机，锻炼的时候不要闭上眼睛，类此会发生惊险，身子往后跑让致使跌倒。停下来的时候也一样，不要骤停，从均匀渐渐减弱速率。类此方可避免由顿时的速率变动带来的身子不良。

然而，当把坡的斜度提高的时候，如果还保持原速率锻炼，会发觉格外的累。只因这类状态，我们在提高坡的斜度的时候，锻炼的速率有一定程度的降低。如果在提高了坡的斜度的情况，还在拼死加速跑。这一定是会膝盖带来损坏的。单独一人的力气是有限度的，再者膝盖在该时承受的负荷是格外大的。
作为健身房标配，商用跑步机一台动辄几万甚至十几万的售价，一个俱乐部配置个十几，二十台，那就是上百万的投入啊。市场一大，其中不乏商业之间的恶性竞争。不良商家为了牟取一己之力，弄虚作假，用低价夸大宣传来扰乱正常的市场，“黑幕”现象层出不穷。而商用跑步机又是一个比较专业的东西，很多在健身行业很多年的人都不一定清楚这里面的“猫腻”。今天小动就教大家如何火眼金睛挑选商用跑步机。
不少外行者只清楚跑步机就是锻炼用的，然而跑步机的正确功效远不仅仅单一地锻炼这么样简单，举例跑步机的坡的斜度协调功效，就是简单被人忽略的重点。事实中，很多跑步者利用跑步机从未不会提升或改一下坡的斜度，这样就浪费有坡的斜度的跑步机了。